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初三学习焦虑案例

浏览量:237 发布时间:2022-07-20 14:54:12 类型: 青少年心理咨询 分享:

热门标签:注意力不集中心理咨询价格中学生心理咨询方案厌学休学心理咨询方案高中生厌学怎么办中学生厌学怎么办

案例介绍

    客户信息: 广州李同学,15岁


    咨询业务: 中考学习焦虑、注意力不集中、疫情在家学习


    咨询师介绍: 杜家睿


    客户情况:

    1.来访者就读初三,2个月前,因为疫情,在家上网课,有时候感觉挺烦躁的,就会忍不住想玩手机,让自己放松一下,过后又会自责,觉得自己在浪费时间,因为玩手机的问题还多次与父母发生冲突。
    2.想到距离中考只有2个月不到,还有很多东西不懂,特别着急,上课的注意力下降,做题的时候很难静心,有时候会有头晕的感觉;
    很希望能考上市里的重点高中,但目前的学习状态,又觉得没有信心,挺纠结的。


    解决方案:
    1、情况分析:
    李同学的情况在学生中,特别是初三高三学生属于比较常见的一种情况。进入初三,压力加大,不知道如何释放情绪和压力,导致压力过大,李同学透过玩手机来让自己放松,但因此又自责、愧疚,这种内在冲突,导致无法专心,注意力下降、学习效率也变得低下。进而怀疑自己的能力,导致不自信,更加着急,静不下心,形成一种恶性循环的情况。
    李同学需要学会觉察自己的情绪和感受,学习情绪调整的方法,及时排解情绪,同时也学会在紧张焦虑的时候,快速调整状态到静心的状态,从而提升日常学习和考试的状态。
    解决方案:
    一对一定制的的家睿学习力提升训练课程:内容包括高效学习状态训练、自信调整、考试状态调整。因为距离中考只有2个月,因此,每周2次,每次50分钟,结合每天的跟踪打卡练习。


    解决效果: 通过学习力提升的训练方案,更加静心,学习更有效率,也能过冷静处理问题,对自己也更有信心了。


    其他服务: 后续可以参加考试心理训练课程及时间管理训练课程。





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